বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় জোলাপের জন্য কী খাবেন

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় জোলাপের জন্য কী খাবেন: 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা প্রায়ই হরমোনের পরিবর্তন, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন বা তরলের অভাবের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন। গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় আলোচনা এবং প্রামাণিক নির্দেশিকা বিশ্লেষণ করে, আমরা মায়েদের অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক রেচক সমাধানগুলি সংকলন করেছি৷

1. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শীর্ষ 5টি সর্বাধিক অনুসন্ধান করা রেচক উপাদান

2. পুষ্টিবিদরা তিন দিনের রেচক রেসিপি সুপারিশ করেন

3. জোলাপযুক্ত খাবার যা সাবধানতার সাথে খেতে হবে

যদিও কিছু খাবারের রেচক প্রভাব রয়েছে, তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিম্নলিখিতগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত:

4. অন্যান্য কার্যকর পদ্ধতি

1.হাইড্রেশন: প্রতিদিন 2.5-3L উষ্ণ জল পান করুন এবং একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাবের জন্য সকালে খালি পেটে 200ml গরম জল পান করুন৷

2.পেটের ম্যাসেজ: পেট ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসাজ করুন, দিনে 3 বার, প্রতিবার 5 মিনিট।

3.সঠিক ব্যায়াম: কেগেল ব্যায়াম এবং হাঁটার মতো হালকা কার্যকলাপ অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসকে উন্নীত করতে পারে।

5. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর লোক প্রতিকার

গত 10 দিনের সামাজিক প্ল্যাটফর্মের তথ্য অনুসারে, এই পদ্ধতিগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়েছে:

উষ্ণ অনুস্মারক:যদি কোষ্ঠকাঠিন্য 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা পেটে ব্যথা এবং রক্তপাত হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত। স্তন্যপান করানোর সময় ওষুধ খাওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে এবং নিজে থেকে জোলাপ গ্রহণ করা এড়াতে হবে।