ঘুমানোর সময় নাক ডাকলে কি হয়?

ঘুমানোর সময় নাক ডাকলে কি হয়?

সম্প্রতি, "ঘুমানোর সময় নাক বন্ধ করা" একটি গরম স্বাস্থ্য বিষয় হয়ে উঠেছে, অনেক নেটিজেন সামাজিক প্ল্যাটফর্মে রাতে নাক বন্ধ হওয়ার অভিযোগ করেছেন। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য এই সমস্যাটি বিশ্লেষণ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম আলোচনা এবং চিকিৎসা বিশ্লেষণকে একত্রিত করেছে।

1. সমগ্র নেটওয়ার্ক জুড়ে হট স্পটগুলির পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. সাধারণ কারণ বিশ্লেষণ

চিকিত্সক এবং বিশেষজ্ঞদের উত্তর অনুসারে, ঘুমের সময় নাক বন্ধ হওয়ার প্রধান কারণগুলি নিম্নরূপ:

3. নেটিজেনদের দ্বারা আলোচিত শীর্ষ 5টি সমাধান৷

সামাজিক প্ল্যাটফর্মে আলোচনা জনপ্রিয়তা অনুযায়ী সাজানো:

1.হিউমিডিফায়ার ব্যবহার(TikTok লাইক ২ মিলিয়ন ছাড়িয়ে গেছে)
2. সাধারন স্যালাইন দিয়ে নাক ধোয়া (120 মিলিয়ন Weibo টপিক ভিউ)
3. আকুপয়েন্ট ম্যাসেজ পদ্ধতি (Xiaohongshu এর সংগ্রহ 380,000)
4. অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ওষুধের ব্যবহার (পেশাদারভাবে Zhihu দ্বারা প্রস্তাবিত)
5. বালিশের উচ্চতা সমন্বয় (Baidu অভিজ্ঞতা জনপ্রিয়)

4. চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের অটোল্যারিঙ্গোলজি বিভাগের পরিচালক ওয়াং উল্লেখ করেছেন:"দীর্ঘমেয়াদী নিশাচর অনুনাসিক ভিড়ের জন্য আপনাকে তিনটি বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে":

① কোন ত্রাণ 2 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় না
② গন্ধ বোধের ক্ষতি দ্বারা অনুষঙ্গী
③ রক্তাক্ত স্রাব ঘটে

এটি সুপারিশ করা হয় যে যাদের উপরোক্ত অবস্থা রয়েছে তাদের সময়মতো নাকের এন্ডোস্কোপি বা সিটি পরীক্ষা করানো।

5. মৌসুমী কারণের বিশেষ অনুস্মারক

আমরা বর্তমানে শরৎকালে সর্বোচ্চ অ্যালার্জি ঋতুতে আছি, এবং আবহাওয়া সংক্রান্ত তথ্য দেখায়:

অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:বিছানায় যাওয়ার আগে জানালা বন্ধ করুন এবং বিছানার চাদর পরিবর্তনের ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে একবার বাড়িয়ে দিন।

6. ব্যবহারিক টিপস

1. 45 ডিগ্রিতে আপনার পাশে শুয়ে থাকা 60% শারীরবৃত্তীয় অনুনাসিক বন্ধন থেকে মুক্তি দিতে পারে
2. উষ্ণ মধু জল পান করা মিউকোসাল ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে
3. বেডরুমের আর্দ্রতা 50%-60% রাখা ভাল
4. ঘুমাতে যাওয়ার 3 ঘন্টা আগে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন

উপরের পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার পরেও যদি কোনও উন্নতি না হয় তবে অ্যালার্জেন পরীক্ষা বা অনুনাসিক পরীক্ষার জন্য নিয়মিত হাসপাতালে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সুস্থ ঘুম মসৃণ শ্বাসের সাথে শুরু হয়। আমি আশা করি সবাই প্রতি রাতে ভাল ঘুমাতে পারে!